Nous avons tous à un moment dans nos vies besoin d'aide, car nous nous sentons coincés, dépassés, tristes ou encore insatisfaits. Pour certains, aller voir un thérapeute est un acte naturel voir banal alors que pour d'autres les freins sont nombreux. Certaines personnes auront honte de demander de l'aide, d'autres seront convaincues qu'elles ne peuvent être aidées car elles connaissent leurs problèmes. D'autres n'y arrivent pas par simple pudeur. Pourtant, enclencher un processus thérapeutique ne veut pas dire que ce sera long ou difficile. En quelques séances, une libération peut commencer à s'amorcer et notre perception entière du monde peut s'en voir métamorphosée. Le chemin de guérison est en marche. 

Les Français boudent la thérapie

Alors que la France est l'un des plus grands consommateurs au monde d'antidépresseurs, d'anxiolytiques et de somnifères, elle est aussi un des pays occidentaux qui consulte le moins de thérapeutes. Seulement 4 millions de personnes auraient consulté au moins une fois un thérapeute au cours de leur vie. Dans d'autres pays, consulter un sophrologue, psychologue ou autre thérapeute est naturel et ne pose pas de problèmes, la démarche se fait aussi naturellement qu'aller voir un médecin « du corps ». Chez nous la souffrance psychologique n'est pas prise en compte de la même manière que la souffrance physique.

Quand est il nécessaire de consulter ?

En tant qu'humains dotés d'un psychisme complexe, nous souffrons tous de troubles psychiques à un moment ou un autre dans notre vie, personne n'y échappe. Que ce soit du stress, de l'anxiété, de l'insomnie, de la dépression ou encore des évènements du passé que nous n'arrivons pas à assimiler, nous sommes tous face à nos propres difficultés à un moment.

La consultation chez un thérapeute est nécessaire quand les troubles nous empêchent d'avoir une vie sociale, familiale et/ou privée satisfaisante. Cela concerne aussi bien les relations professionnelles que personnelles.

Nous faisons souvent recours à nos proches pour nous aider à arpenter le chemin de la vie, mais parfois ils n'ont plus les ressources pour nous soutenir. Leur réconfort devient inefficace à soulager durablement notre mal-être. C'est à ce moment que le besoin d'autre chose se fait sentir. Des phrases telles que "secoue-toi" ou "ça va passer" et même les propos empreints de compassion sont souvent inopérants voir irritants et peuvent exaspérer notre souffrance.

Quels sont les indicateurs d'un mal être qui doit nous conduire à consulter ?

Le stress : vous vous sentez stressé de manière anormale et presque permanente. Le stress commence à avoir un impact sur votre corps, votre alimentation, votre sommeil, votre relation aux autres etc.

Les troubles du sommeil : vous avez du mal à vous coucher et à vous endormir, vous vous réveillez en plein milieu de la nuit sans parvenir à vous rendormir, vous faites des cauchemars.

L'hypersensibilité : vous êtes à fleur de peau, vos émotions sont hors de contrôle, vous ressentez des émotions disproportionnées qui ne sont pas adaptées à la situation.

Le manque d'intérêt : vous perdez goût à la vie et n'avez plus envie de faire les choses qui vous font plaisir.

Le manque de motivation : vous n'avez plus de projets, plus d'ambition, plus d'énergie.

L'auto-dévalorisation : vous n'avez pas ou plus confiance en vous, vous avez une image négative de vous-même, vous avez tendance à vous dévaloriser, à vous rabaisser.

L'angoisse : vous paniquez facilement et parfois de manière non-justifiée, vous avez du mal à rationaliser et à contrôler vos angoisses.

La perte de libido : vous perdez petit à petit votre désir sexuel.

Les idées noires : vos pensées sur le monde et sur vous-même sont négatives. Votre vision de l'avenir est sombre et vous pouvez avoir des idées suicidaires.

Les troubles du comportement : vous développez un ou des comportements inadaptés qui altèrent votre manière de vivre, de manger, de travailler ainsi que vos relations sociales. Les troubles peuvent être alimentaires, addictifs ou encore se développer sous forme de phobies.

La tristesse : vous vous sentez triste, vous avez le cœur lourd, vous pleurez beaucoup suite à un événement précis ou bien sans réellement comprendre pourquoi.

Lorsque l'on est dans une situation de mal être, les symptômes peuvent être similaires d'une personne à l'autre mais venir de causes totalement différentes (par exemple, une personne peut faire des insomnies à cause d'un trauma subi dans l'enfance, alors qu'une autre ne dormira plus à cause d'une charge de stress trop importante au travail).

Les sources de ces symptômes sont souvent complexes, c'est pourquoi il est important de consulter un professionnel qui pourra vous aider à comprendre votre mal-être et à s'en libérer. 

La difficulté d'accepter de l'aide

Lorsque nous sommes dans une situation de mal être, il peut parfois être difficile de prendre les bonnes décisions pour nous-même. Accepter de l'aide exige de reprendre contact avec soi-même et de s'écouter. Cela signifie également de reconnaître et d'accepter ses limites. Cela peut éveiller un sentiment de culpabilité et donner une impression d'échec. Il s'agit juste d'une impression, car accepter sa vulnérabilité est une force et non un échec. Nous sommes en situation d'échec lorsque nous refusons par égo ou fierté de faire face à nos difficultés. Personne n'est infaillible et nous traversons TOUS des difficultés. 

Lorsque je vous reçoit en consultation, je vous propose un espace d'écoute et de parole empathique, bienveillant, accueillant et rassurant. Un voyage thérapeutique vous guide dans vos réflexions, affine votre connaissance et votre compréhension de vous-même et des autres. Par le biais de différentes techniques comme la sophrologie et les Méthodes PEAT, je vous aide à mettre des mots sur vos difficultés et à les verbaliser dans le présent. Grâce à ces outils, vous prendrez conscience de votre souffrance et pourrez ainsi en comprendre le sens et la source. C'est à ce moment que vous commencez votre cheminement vers la guérison. 

Débuter une thérapie est une véritable alliance entre vous et votre thérapeute afin qu'il vous accompagne vers votre chemin de mieux-être.

Les thérapies brèves au service de votre guérison  

Il existe une solution thérapeutique adaptée pour tous les symptômes, toutes les problématiques, tous les besoins et toutes les situations. Je suis à votre disposition pour vous aider et vous donner des clés afin de dépasser vos blocages. Le principal acteur dans le changement de votre vie est et restera toujours vous !

A l'inverse de la psychanalyse qui peut être extrêmement longue, j'utilise les thérapies brèves.  Après avoir défini ce qui fait problème, nous centrerons notre approche sur cette question. Les séances que je propose dépassent le cadre d'une simple écoute ou d'une aide à mieux vous comprendre. Les outils que j'utilise visent à rapidement agir sur la source de vos difficultés et à les libérer très rapidement. Lors de notre première rencontre, je repère ainsi le fil conducteur qui vous a conduit à vos difficultés actuelles pour libérer et déprogrammer les émotions destructrices à la source de celles-ci. 

Ainsi la plupart du temps dès la première séance vous ressentez un grand soulagement, vous vous sentez bien plus léger et serein, et vos croyances limitantes commencent à bouger. Je me situe dans un cadre de thérapie brève et mes accompagnements diffèrent des longs parcours analytiques classiques, puisque nous allons directement solutionner la source des problématiques. 

Nous faisons le point régulièrement et le cadre des séances dans le temps est fixé d'un commun accord et évolutif. Vous vous sentez ainsi totalement acteur et créateur de ce parcours. En fonction de vos problématiques, je vous accompagnerai avec des techniques et méthodes différentes comme la sophrologie, la psycho-généalogie, les Méthodes PEAT et les soins énergétiques. J'accompagne aussi bien les enfants que les adolescents et adultes. Pour toute question, n'hésitez pas à me contacter.