Sophrologie

Pourquoi consulter ?

 

La sophrologie s'adresse aussi bien aux enfants qu'aux adolescents  ainsi qu'aux adultes et aux personnes âgées pour  :

  • Gérer et prévenir le stress ;
  • Réduire ou résoudre les troubles du sommeil, la fatigue ;
  • Résoudre l'anxiété, les émotions envahissantes, la rumination mentale, les phobies, les T.O.C., les troubles alimentaires (boulimie, anorexie) ;
  • Réduire ou résoudre les troubles fonctionnels liés au stress (mal au dos, digestion difficile...) ;
  • Améliorer la concentration, prévenir le vieillissement ;
  • Préparer une intervention chirurgicale, accompagner le traitement d'une maladie (cancer...), la rééducation ;
  • Se préparer à l'accouchement et accompagner la parentalité ;
  • Accompagner les sportifs de haut niveau et les compétitions ;
  • Préparer un examen scolaire en toute sérénité, le passage du permis de conduire ;
  • Développer sa créativité et ses projets ;
  • Accompagne également de façon très efficace le traitement de la dépression et du burn out.

La sophrologie s'appuie sur des exercices corporels simples et accessibles à tous, sur la respiration, la méditation et la visualisation. Elle vous apprendra à vous connaître, à entendre et respecter votre rythme et votre fonctionnement, vos forces et vos limites et à acquérir le discernement et les outils nécessaires pour préserver l'harmonie dans votre vie. 

De manière générale, la sophrologie s'adresse à toute personne désireuse de trouver un mieux être global, désireuse de mieux se connaître et d'aller vers une qualité d'être.

Comment se déroule une séance ? 

En consultation individuelle

Une séance de sophrologie individuelle dure environ une heure. La séance commence par un échange qui vous permet d'exprimer votre demande, de fixer ensemble des objectifs, de construire votre parcours personnalisé. Cela permet, plus que dans le cadre de cours collectifs, de vous faire gagner du temps, en allant à l'essentiel.  

Le nombre de séances nécessaires varie en fonction de votre demande et de vos objectifs. 

Nous évaluons ensemble régulièrement les bénéfices apportés, pour convenir de la suite à donner à votre parcours. 

Mon objectif est de vous rendre autonome. Vous êtes guidé(e) pour pratiquer chez vous les techniques vues en séances et les intégrer dans votre quotidien, sans être dépendant(e) d'un accompagnateur. 

En cours collectif

Des cours collectifs sont organisés. Leur durée est d'une heure également. Nous y abordons un programme complet et progressif. Le groupe permet une évolution à plus long terme et des interactions riches de sens entre les participants.  

Je propose aussi différents types de groupe ou d'ateliers à thème, comme par exemple :

  • Sophrologie en famille ou en couple ;
  • Préparation aux examens ; 
  • Mieux dormir grâce à la sophrologie...

Un groupe peut être constitué de 2 personnes. Si vous désirez découvrir la sophrologie avec un(e) ami(e) ou en couple, les tarifs sont dégressifs par rapport à une séance individuelle. N'hésitez pas à me faire part de vos demandes et souhaits particuliers. 

TARIFS

Prix d'une séance individuelle 

Conditions particulières envisageables en cas de difficultés financières. Il faut savoir que de plus en plus de mutuelles remboursent ces séances. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle ! 

50 €

Prix d'un cours collectif 

Les tarifs sont dégressifs par rapport à une séance individuelle, en fonction du nombre de participants. 

Dégressif

Soyez le créateur de votre bien-être au quotidien.